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题名:
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干掉失眠 [ 专著] gan diao shi mian / (美)科琳·恩斯特朗姆(Colleen Ehrnstrom)，(美)阿丽莎·布罗斯(Alisha Brosse)著 , 黄珏苹译 |
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ISBN:
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978-7-300-26613-8 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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242页 21cm 1管理日志(32页) |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2019 |
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内容提要:
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本书基于心理学行为认知疗法，通过科学系统的睡眠管理方法与个性化治疗相结合，有效地帮助有以下症状的、正在被失眠所折磨的你：难入睡、醒太早的你；睡不实、不解乏的你：对熬夜欲罢不能的你；有睡眠焦虑、渴望一觉睡到天明的你；寻找见效快、能持续改善睡眠良方的你。 |
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主题词:
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失眠 精神疗法 |
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中图分类法:
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R749.705 版次： 5 |
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其它题名:
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让你睡个好觉的心理疗法 |
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主要责任者:
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恩斯特朗姆 en si te lang mu 著 |
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主要责任者:
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布罗斯 bu luo si 著 |
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次要责任者:
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黄珏苹 huang jue ping 译 |
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附注:
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极简应用心理学系列 |